今では筋トレグッズの定番となったプッシュアップバー。
筋トレ初心者にこそ!おすすめの筋トレグッズです!

プッシュアップバーとは腕立て伏せを効率良く行う筋トレグッズ

プッシュアップバーとは簡単に言うと”腕立て伏せを効率的に行う”ことが出来る筋トレグッズとなります。

プッシュアップバーを使うことで手首の負担を軽減させることが出来る様になるわけです。

プッシュアップバーをアマゾン(amazon)で見てみる
プッシュアップバーを楽天市場で見てみる

とやっぱり定番なだけあってどこでも販売されているといっても過言ではないと思います。

安価に購入できることからも初心者におすすめの筋トレグッズであります。

とはいえプッシュアップバーに限らず筋トレは正しい取り組みが非常に大切なポイントです。

間違った取り組みをすることで筋肉を育てるつもりで行っているにもかかわらず・・・マイナス・・・悪影響・・・となっているなんてことも普通に有り得ることです。

体作りを行う為の知識が不足している・・・ということです。

ですから、体作りを行う上で最もおすすめで効果的なのはプロのトレーナーに見てもらう&教えてもらうということです。

そうすることで否が応でも正しい筋トレの方法、取り組みが出来る様になります。

ライザップの無料カウンセリング”公式サイトで詳しく見てみる”

ライザップでは無料でプロトレーナーのカウンセリングを受けることが可能となっています。

その後にライザップへ入会するorしないは自由です。

無料でプロのトレーナーに診てもらえるというだけでも大きな価値があると思います。

プッシュアップバーの効果的な正しい使い方とは?

プッシュアップバーの効果的な正しい使い方としては、

と基本的には動画の様な感じでプッシュアップバーを使います。

とかなり筋肉に負荷をかけた使い方をすることも可能となっており、当然のことながらかなりきついトレーニングとはなりますがかなり効果的なトレーニングであることは確かです。

しかし絶対に無理をしてはいけません。

無理をすると筋肉を育てるというよりも痛める結果となってしまいますから。

プッシュアップバーはかなり色々な使い方が出来る筋トレグッズなのです。

プッシュアップバーを使うことによって、

  • 大胸筋
  • 上腕二頭筋
  • 背筋

などなど体の上半身を中心に各部を鍛えることが出来る様になっています。

筋肉サプリメントを取り入れて効果的な体作り

筋トレと併せておすすめしたいのが筋肉サプリメントを取り入れるということです。

日々の筋トレをより効果的且つ効率的なものにしてくれます。

筋トレで負荷をかけた筋肉の成長を無駄にしない為にも是非とも取り入れてもらいたいアイテムです。

もちろん私も筋肉サプリメントは取り入れています。

メタルマッスルHMBの公式サイトへ行ってみる

これまでに色々な筋肉サプリメントをお試ししてみて、現在私が愛用しているのがメタルマッスルHMB(ベラーレ【アードオブライフ】)となっています。

メタルマッスルHMBは初回500円というのもリーズナブルに始めることが出来るのもおすすめポイントのひとつです。

プロのトレーナーによる指導で効果的且つ効率良く体作り

自宅で出来る自己流の筋肉トレーニングも良いのですが・・・やはり先にも挙げた様にプロのトレーナーによる指導があるとないとでは・・・やっぱり違うものです。

そして筋トレ初心者であれば尚更です。

ライザップ【rizap】の無料カウンセリングを公式サイトで見てみる

ライザップへ入会するのにはそれ相応の費用もかかります。
しかしライザップのカウンセリングを受けるだけなら無料です。

(もちろん入会して今後もあなたの体作りのお手伝いをしてもらうのが良いというのは間違いないかと思います)

プロのトレーナーに体作りの相談に乗ってもらえる(診てもらえる)機会なんてそうそうありません。

だからこそ”今”がおすすめなわけです。