腹筋(アブ)ローラーは筋トレグッズとしても一時期はブームになったこともあり、そして今ではブームではなく男性も女性も使う筋トレグッズとして確固たる地位を築いています。
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と様々なタイプの腹筋ローラーが各店舗(販売店)から販売されています。
※腹筋ローラー、アブローラー、アブホイールなどなど色々と呼び方もありますね。
そしてほとんどの腹筋ローラーが1000～2000円前後といったお値段・価格となっています。
この様に腹筋ローラーはコスパ(コストパフォーマンス)最強の筋トレグッズとなっている為、体作りや筋トレ、またダイエット等に取り組んだことのある人間であればその取り組みやすさから一度は使った経験があるのではないでしょうか？
とはいえ、誰でも簡単に取り組める腹筋ローラーですが、正しい使い方・やり方で取り組まなければ”腰が痛くなる・・・”といった決して無理をしていはいけない筋トレグッズでもあります^^;
また当然のことながら正しく取り組まなければ満足のいく効果が得られないという最悪の事態・・・という。
ですので、腹筋ローラーへの正しい取り組み方も併せて本音で言うと色々と体作りはプロのトレーナーの指導の元で行うことがおすすめです。
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今ならあのライザップのカウンセリングを無料で受けることでプロのトレーナーによる体作りのアドバイスを聞くことが出来ます。
体作りというものは”体作り&筋肉についての知識”があればあるほど良いもので一般人の知識ではやっぱりプロには敵いません・・・24時間体作りのことを考えているプロのトレーナーに敵うはずはありません。
それは体作りにおいてもっとも早く結果を出す為の近道だったりします^^
腹筋(アブ)ローラーの正しい使い方・やり方とは？
まず第一に腹筋(アブ)ローラーで筋トレに取り組むにあたり注意が必要なことは”無理をしては絶対にいけない”ということです。
無理をして腹筋ローラーを転がし過ぎて前(遠く)に行き過ぎる・・・もっとも腰を痛める原因です。
とそんなに無理をして遠くに行く必要はありません、そんなに遠くまで転がさずしても腹筋は鍛えられます。
また早く結果を出したい！と結果を急ぐ気持ちはよく分かります^^;
早い結果が見えなければせっかくのモチベーションも続きません、しかし日々の積み重ねこそが近道なのです。
急がば回れです。
自らのモチベーションもコントロールすることも体作りには必要です。
腹筋(アブ)ローラーでの筋トレはやっぱり腰が痛くなる・・・
腹筋(アブ)ローラーでの筋トレはやっぱりどうしても腰が痛くなる・・・つらい・・・という人もいるようです。
そういう場合は腹筋ローラーと比較するとどうしてもお値段・価格は高くはなりますが、これからのことも考えてシックスパッドで筋トレを行うこともおすすめです。
これからというのは筋トレは継続して行うことがやはり基本となります。
ですので今後のことも考えて『日々継続していけるか？』ということが大事となるからです。
腹筋ローラーとシックスパッドを比べるとどちらが継続しやすいかと考えると、やっぱり着けるだけで腹筋を鍛えられるシックスパッドが優勢となるのは誰の目から見ても明らかかと思います。
また、腹筋ローラーで腰が痛くなる原因には人それぞれで考えられます、例えば現状の体つきによるもの、また元々の体つきにより腹筋ローラーでの筋トレが向いていないなどなど・・・。
確かに腹筋ローラーはコスパ最強で誰でも簡単に取り組みやすい筋トレグッズであることは間違いありません、そしてその効果もかなり期待の出来るものだったりします、しかしそこそこハードめな筋肉トレーニングであるということは忘れてはいけません。
あのコロコロと転がす見た目とは想像もつかないほどにハードです。
初めてのコロコロとなれば翌日の筋肉痛は当たり前だと思います。
膝コロでもそこそこハードですし、立ちコロとなるとかなりハードで、初めてであれば2、3回出来れば上等だと思います。
毎日腹筋ローラーでバリバリに筋トレに取り組む人は既にある程度の筋肉がある(体が作られている)という場合も往々にしてあります。
プロのトレーナーの指導で体作りを行う！
体作りを行う上で腹筋(アブ)ローラーだけでなく筋トレグッズは当然ですが正しいやり方で取り組む(使う)ということは非常に大切なポイントとなります。
でないと、あなたが思う様な結果を得ることは残念ながら出来ません。
つまり体作りには正しい知識を持つ必要があるということなのです。
ですから体作りについての正しい知識を持つプロのトレーナーの指導により体作りを行うことによってより早い結果を生み出すことが出来る様になるのです。
そしてライザップでは体作りの為のカウンセリングを無料で受けることが出来ます。
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無料でカウンセリングを受けた後に本格的にライザップに通うor通わないはまた後から決めれば良いと思います。
とりあえずプロのトレーナーのカウンセリングを受けることが出来るというのはかなり価値があると思います、しかも無料で。
体作りは人それぞれに相性の合ったものがあります。
プロのトレーナーによる指導は様々な経験&実績から得られたものです、ですから信頼度も高く、体作りへの効果の期待もグンと上がります。
またあなたの今後のモチベーションも続く理由になるはずです。
あなたの体作りの必ずや助けになるであろうことは間違いないかと思います。
そしてやっぱり遅い結果よりも早い結果の方がより良い結果を生みだすものです、プロのトレーナーの指導によるあなたの体作りはもっとも早い結果を生み出すことが可能となるわけです^^
